Jang Su terveysliikuntaa Sipoossa


Tällä hetkellä Jang Su terveysliikuntaa ei ole tarjoolla. Asiasta kiinnostuneet voivat kuitenkin olla yhteydessä Jang Su ohjaaja Harri Huuskoon

Jang Su ohjaaja Harri Huusko p. 040 - 572 0216 / harrihuusko [ät] hotmail com

 

Jang Su (suom. tsang su) on koreaa ja tarkoittaa suoraan käännettynä pitkää ikää ja tervettä elämää. Koreassa ihmiset toivottavat erityisesti vanhemmille ihmisille usein "Jang Su ha se yo"

Laji sopii kaikenikäisille ja ennaltaehkäisee muun muassa tuki- ja liikuntaelinsairauksia. Harjoituksien vaikutuksen huomaa jo kahden harjoituskerran jälkeen.

Lisäinfoa: www.jangsu.fi


Jang Su –Tunnin rakenne

Harjoitustunti kestää 60 minuuttia ja se on jaettu kolmeen eri vaiheeseen.

Ensimmäisen vaiheen eli cho danin harjoitteet sisältävät mm. seuraavia asioita: kehontuntemuksen lisääminen, hyvän ryhdin ja oikean hengitystekniikan harjoittelu.

Toisessa vaiheessa eli jung danissa harjoitteet tehdään lattialla. Nämä ovat terapeuttisia harjoitteita, joilla muun muassa vahvistetaan lantiota, alaselkää sekä niska-hartiaseutua.

Kolmannessa vaiheessa eli hu danissa tehdään harjoitteet seisten. Harjoitteet koostuvat pääsääntöisesti matalista asennoista sekä kestävyys- ja voimaharjoittelusta.

Sipoon hmd ry jo vuodesta 2002